Meyveli ayran tarifi ;bugün sizlerle “Meyveli ayran tarifi nasıl yapılır?, meyveli ayran nedir?, ayran nasıl yapılır?, gibi… soruların cevaplarını paylaşacağız. Malum kış geldi ve havalar soğudu fakat kar yağmadığı için mikroplar ve hastalıklar hortlamış vaziyette, hatta çocuklarda “kurup hastalığı” salgın haline geldi. 2,5 yaşındaki yavrumuzun meyveyle arası pek yok bu yüzden ona meyve ve sebzeyi sevdiği başka şeylerle karıştırarak vermeye çalışıyoruz. Bunların başında da ayran geliyor. Sizin çocuğunuzda meyve yemiyor, sevmiyor ve kışın sık sık hastalanıyorsa meyveli ayran tarifi yapmanızı şiddetle tavsiye ederim.
Ayran, A vitamini açısından çok zengin bir besin kaynağıdır. Bunun yanında C, D, E ve K vitaminlerini içermektedir. Ayrıca B6 ve B12 vitaminleri açısından da zengin olması ayranın çok geniş bir yelpazede sağlığımıza faydalı olmasını sağlamaktadır.
Ayran bunun dışında kalsiyum, demir, magnezyum, sodyum, manganez, selenyum, magnezyum başta olmak üzere birçok temel mineraller içermektedir. Bu minerallerin çoğu ise organların sağlıklı bir şekilde çalışmaları için hayati önem taşımaktadırlar.
Muz zengin miktarda kalori, protein, sodyum, potasyum, magnezyum, A, E, K ve C vitaminlerini içermektedir. Çocukların gelişimine katkı sağlar: Birçok faydasının dışında içerdiği besinler yardımıyla çocukların sağlıklı gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca bal ve ayran ile karıştırılıp tüketildiğinde çocuklarda ateşi ve öksürüğü azaltır.
C vitamini, potasyum, kalsiyum içeren ve çabuk hazırlanan bu besleyici tarifi koşuşturma içinde bile kolayca hazırlayıp, çocuklarınızla birlikte içebilirsiniz. Kaşıkla yenebilecek kıvamda olan bu ayranı, daha sulu hazırlamak isterseniz, biraz su ekleyip kamışla da içebilirsiniz. Mevsimine göre farklı meyvelerle hazırlayarak farklı lezzetler de elde etmeniz mümkün.
NOT: Meyveli ayran tarifi’ni yaparken (1) Bir yaşından küçük çocuklar için bal kullanmayınız lütfen!..
Meyveli Ayran Tarifi İçin Malzemeler
(2 bardak için)
- 1 adet olgun muz
- 1 çay bardağı taze sıkılmış portakal suyu
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 3 yemek kaşığı yoğurt
- 1 yemek kaşığı bal
Meyveli Ayran Tarifi Nasıl Yapılır?
- Muzu soyup ince ince dilimleyin.
- Tüm malzemeyi mutfak robotunda köpük köpük olana kadar karıştırın.
- 2 bardağa paylaştırın.
- Dilerseniz üzerine çikolata rendesi serpin.
- Bir kaç dilim muzla birlikte soğuk servis edin.
Meyveli ayran tarifi işte bu kadar basit, afiyet şifa olsun.
